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Dieta e Colazione: Importanza e Consigli Utili

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Inoltre, è importante non saltare la colazione perché mangiare di mattina permette di mettere in moto il metabolismobruciando i grassi non necessari. Le colazioni possono essere dolci o salate, a seconda del paese di appartenenza, della propria dispensa e dei propri gusti personali. La prima colazione è considerata il pasto più importante della giornataperché al risveglio il nostro organismo necessita di glucosio per poter riequilibrare il ricette ricche per la colazione a dieta leggera di zuccheri sceso durante il riposo notturno.

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In questo modo si sta meglio e si evita di andare incontro a stanchezza, spossatezza o irritabilità. Al mattino occorre, inoltre, reidratarsibevendo almeno due bicchieri di acqua meglio se tiepida per aiutare il proprio corpo a smaltire le tossine accumulate durante la notte. È bene prediligere il più leggero latte scremato o parzialmente scrematosenza dimenticare il latte di soia.

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Ogni mattina un pugno di frutta secca fa molto bene al corpo per es. Leggi le nostre ricette per la colazione! Una spremuta di frutta è ideale per iniziare la giornata, specialmente se a base di arance.

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Cosa fare e non fare a colazione: le regole per mangiare sano. Una colazione dietetica è indicata quando si vogliono assumere alimenti con poche calorie e di facile digeribilità, ma soprattutto quando si devono seguire regimi alimentari particolari in presenza di patologie metaboliche, ridurre il sovrappeso o per migliorare il proprio stato di benessere.

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È importante ricordare che, anche seguendo una dieta alimentare ipocaloricanon bisogna mai rinunciare alla colazione. Fare una colazione sana e nutriente richiede veramente poco e non comporta necessariamente di dover rinunciare a quello che più pace!

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Poi ci sono anche cibi golosi, ma leggeri come marmellate poco zuccherate, crema di nocciola fatta in casafette biscottate o biscotti leggeri, yogurt non molto calorici, mielealimenti integralicerealicioccolato fondente … Alternare gli alimenti fa bene e permette di mangiare in modo equilibrato, provare per credere!

No, grazie Si, attiva.

Come fare una colazione sana? I consigli della nutrizionista

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